Si vous cherchez à perdre du poids, à développer un corps fort et flexible, à avoir une belle peau éclatante ou à être en paix, le yoga peut vous aider à tout réaliser. Le yoga est souvent perçu comme étant limité aux asanas ou aux poses (dont la réalisation ne peut se faire sans des vêtements de Yoga de qualité) et ses avantages ne sont perçus qu’au niveau physique. Cependant, nous ne parvenons pas à réaliser les immenses avantages du yoga dans l’union du corps, de l’esprit et de la respiration. Lorsque vous êtes en harmonie, le voyage dans la vie est plus calme, plus heureux et plus satisfaisant.
Voici ce que vous gagnez en pratiquant régulièrement du Yoga :
Un bien être absolu
Comme le dit Sri Gurudev Sri Sri Ravi, «la santé n’est pas une simple absence de maladie. C’est une expression dynamique de la vie, en termes de joie, d’amour et d’enthousiasme». Les poses de yoga, le pranayama (techniques de respiration) et la méditation constituent un ensemble de remise en forme holistique. Les avantages accumulés en tant que pratiquant régulier sont nombreux. Certains très discernables : Le Yoga améliore la santé, donne de la force mentale, améliore la force physique, protège des blessures, et nettoie le corps.
Le Yoga pour perdre du poids
Avec la pratique régulière du yoga, nous avons tendance à devenir plus sensibles à notre corps et à ses besoins. Ceci, à son tour, aide à garder un contrôle sur notre consommation alimentaire et notre poids corporel.
Le Yoga pour soulager le stress
Quelques minutes de yoga pendant la journée peuvent être un excellent moyen de se débarrasser du stress qui s’accumule quotidiennement, à la fois dans le corps et dans l’esprit. Les postures de yoga, le pranayama et la méditation sont des techniques efficaces pour libérer le stress.
Le Yoga pour la paix intérieure
Nous aimons tous visiter des endroits paisibles et sereins, riches en beauté naturelle. Nous ne réalisons pas que la paix peut être trouvée en nous et nous pouvons prendre des mini-vacances pour en faire l’expérience à tout moment de la journée! Profitez de petites vacances chaque jour avec le yoga et la méditation. Le yoga est également l’un des meilleurs moyens de calmer un esprit perturbé.
Yoga pour améliorer l’immunité
Notre système est un mélange homogène du corps et de l’esprit. Une irrégularité dans le corps affecte l’esprit et de la même manière, le désagrément ou l’agitation dans l’esprit peut se manifester par une maladie dans le corps. Les poses de yoga aident à masser les organes et à renforcer les muscles; tandis que les techniques de respiration et de méditation libèrent le stress et améliorent l’immunité.
Le Yoga pour mieux vivre
L’esprit est constamment impliqué dans les activités – passer du passé à l’avenir sans jamais rester dans le présent. En étant simplement conscient de cette tendance de l’esprit, nous pouvons éviter de nous stresser ou de nous énerver. Le yoga et le pranayama aident à créer cette conscience et à ramener l’esprit au moment présent, où il peut rester heureux et concentré.
Le Yoga pour de meilleures relations
Le yoga peut même aider à améliorer votre relation avec vos proches. Un esprit détendu, heureux et satisfait est mieux à même de gérer les relations sensibles. Utilisez le yoga et la méditation pour garder l’esprit heureux et paisible et observez comment vos relations avec ceux qui vous entourent s’épanouissent.
Le Yoga pour augmenter l’énergie
Vous sentez-vous complètement épuisé à la fin de la journée? Faire le tour des tâches et du multitâche en continu peut être assez épuisant. Quelques minutes de yoga chaque jour augmentent notre niveau d’énergie et nous maintiennent au frais. Une méditation guidée en ligne de 10 minutes au milieu d’une journée chargée est tout ce dont vous avez besoin pour recharger vos batteries.
Le Yoga pour une meilleure flexibilité
Le yoga doit faire partie de votre routine quotidienne pour obtenir un corps fort, souple et flexible. La pratique régulière du yoga, étire et tonifie les muscles du corps et les rend également forts. Elle aide également à améliorer votre posture lorsque vous vous tenez debout, vous asseyez, dormez ou marchez. Cela, à son tour, aiderait à vous soulager des douleurs corporelles dues à une posture incorrecte.