Manger sainement et équilibré est le seul moyen de perdre du poids efficacement et de le garder dans la durée mais ce n’est pas toujours évident. D’ailleurs, il ne faut pas procéder n’importe comment. Vous devez par exemple tenir compte de votre indice corporel. Alors quelles sont alors les clés d’une perte de poids efficace ? Mais surtout, une fois le poids idéal retrouvé, comment le garder ?
Reprendre de bonnes habitudes
Un régime efficace sur le long terme est surtout une question de volonté. On peut parfois succomber à ses péchés mignons de temps à autre mais dès que cela devient trop fréquent, l’objectif minceur ne sera pas atteint dans les délais fixés. Il faut alors imposer des règles de conduite et surtout de choisir les bonnes habitudes. De quoi retournent ces bonnes habitudes ? Elles ne sont pas bien compliquées. Il suffit de se les imposer et de les appliquer quotidiennement jusqu’à ce qu’elles deviennent coutumières. Vous devez par exemple limiter voire supprimer la consommation de boissons sucrées, de pâtisseries et de plats rapides des fast-foods. Vous devez aussi apprendre à ne plus grignoter entre les repas. Manger léger le soir, boire suffisamment d’eau et prendre le temps de bien manger. Voilà tout autant d’attitudes que vous pouvez adopter pour perdre efficacement du poids, et ne plus en reprendre.
Avoir un programme adapté
Pour que votre perte de poids soit durable, vous devez aussi penser à suivre un programme minceur bien précis et adapté à vos besoins. Pour ce faire, vous aurez sans doute besoin de l’accompagnement d’un diététicien professionnel ou du moins de ses conseils. Il faut en effet tenir compte de vos antécédents de santé, des aliments auxquels vous êtes allergiques et de divers détails importants. Il est en effet essentiel que le programme minceur soit adapté à votre rythme de vie et à votre métabolisme. Pour cela, Qilibri a mis en place un régime facile qui s’adapte parfaitement à chaque individu. Ainsi, ces derniers atteignent leurs objectifs plus rapidement et les résultats qu’ils obtiennent sont durables. Pour en savoir plus sur les offres de Qilibri et leur méthode, rendez-vous sur leur site web.
Ne pas se priver
Quand on fait un régime, on se dit souvent qu’on doit se priver de toutes sortes de plats, essentiellement les plus délicieux. À l’heure actuelle, les régimes ne marchent plus comme ça. Avec une bonne élaboration de programme minceur, il n’est plus question de se priver de quoi que ce soit mais de savoir choisir les éléments qu’il faut pour son repas minceur. Réduire la quantité des repas n’est pas non plus conseillé et n’est même pas nécessaire. Une fois que vous avez trouvé l’assiette idéale pour votre régime, vous n’avez pas à vous priver de vos plats préférés.
Afin de perdre du poids durablement, vous devez vous imposer un emploi du temps alimentaire précis. Aussi, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Imposez-vous des objectifs raisonnables. Pour ne pas nuire à votre santé, faites-vous accompagner par un nutritionniste expérimenté.