Personne n’est à l’abri d’un coup de blues ou d’un coup de déprime de temps en temps. Ces moments de faiblesse attristent, découragent et démotivent. Pour s’en sortir, il faut parfois s’adonner à une activité réconfortante qui permet de se détendre et de se libérer l’esprit. Les traitements médicaux et psychothérapiques ne sont pas les seuls remèdes aux coups de blues. Voici des idées d’activités à pratiquer et des astuces à adopter pour chasser la déprime et se sentir bien.
Bénéficiez des bienfaits de l’olfactothérapie avec des bougies parfumées
L’olfactothérapie est une méthode qui utilise la technologie des fragrances d’huiles essentielles pour remédier aux pollutions psychoémotionnelles. En effet, les odeurs stimulent les voies olfactives. Cette technique induira chez vous des sentiments et des émotions diverses telles que la relaxation, le bonheur et le bien-être.
Il existe plusieurs techniques pour pratiquer l’olfactothérapie. Afin de sentir l’odeur des huiles essentielles, vous avez le choix entre :
- adopter le geste des mains en cathédrale ;
- utiliser un inhalateur ;
- respirer via un flacon ;
- diffuser l’odeur dans la pièce.
Dans le même esprit, vous pouvez tout à fait disposer des bougies parfumées dans votre intérieur afin de bénéficier des vertus qu’elles apportent. Lors d’un massage par exemple, il n’y a pas que le savoir-faire du masseur qui aide à vous détendre. Si vous avez remarqué, la plupart des masseurs utilisent des bougies lors des séances de massage. Les bougies parfumées sont d’excellents accessoires qui favorisent votre bien-être lors d’un massage.
Les bougies décoratives contiennent des huiles essentielles qui provoquent un effet apaisant et déstressant sur votre corps et votre esprit. De nombreux parfums sont d’ailleurs disponibles auprès des revendeurs. Il est possible par exemple de se rendre sur saponeetsens.com pour trouver des bougies décoratives aux parfums variés.
Vous pouvez tout simplement placer vos bougies décoratives parfumées dans une pièce de la maison pour créer l’ambiance de votre choix. Toutefois, faites attention à ne pas les laisser allumées sans surveillance. Ne dépassez pas non plus trois heures pour garder votre bougie parfumée allumée.
Offrez-vous un coffret de massage pour vous détendre en couple
Il n’y a rien de mieux que de se faire accompagner par son bien-aimé lors d’un massage en couple pour se détendre et se reposer. Si vous constatez que votre partenaire passe par de petits coups de blues, commandez un coffret de massage pour l’utiliser ensemble.
Lors d’un massage, vous pouvez vous déconnecter de tout ce qui vous tourmente et vous connecter intérieurement à votre corps. Afin de lutter contre les chocs des évènements extérieurs et des émotions déprimantes, votre mental et votre physique doivent agir ensemble et se compléter. Le massage est justement le moyen idéal pour y parvenir.
Pratiquez des exercices physiques pour lutter contre les coups de blues
Quand on parle de bien-être, on cite toujours le sport. Si vous vous sentez déprimé, faites du yoga par exemple. C’est de loin la pratique sportive idéale pour se relaxer et se débarrasser de toutes les tensions corporelles. Vous arriverez plus facilement à vous reconcentrer sur vous-même.
Si vous avez besoin d’extérioriser vos sentiments et de vous défouler, essayez la boxe. Cette discipline vous aide également à vous maîtriser. Mais le plus important : pratiquez un sport qui vous fait plaisir.